Exposição à Luz Noturna Ligada a Maior Risco de Doenças Cardíacas
Então, eu sempre suspeitei que a obsessão do meu amigo pela escuridão total para dormir fosse um pouco demais. Acontece que pode haver algo nisso! Um novo estudo está apontando para uma ligação entre a exposição à luz noturna e alguns problemas cardíacos sérios.
A pesquisa, que deverá ser apresentada em uma conferência, sugere que toda aquela luz artificial à qual somos expostos à noite – pense em postes de luz, telas brilhantes, até mesmo aquele pequeno LED na sua TV – pode estar mexendo com nossa saúde.
Basicamente, os pesquisadores descobriram que pessoas que viviam em áreas com mais luz artificial à noite tinham níveis mais altos de estresse cerebral, mais inflamação nos vasos sanguíneos e um risco maior de desenvolver doenças cardíacas. Não se trata apenas de ataques cardíacos e derrames, mas de toda uma gama de potenciais problemas cardíacos. Quero dizer, faz sentido, certo? Nossos corpos evoluíram para funcionar com o nascer e o pôr do sol, não com iluminação constante.
Shady Abohashem, que liderou o estudo, mencionou que fatores ambientais como poluição do ar e sonora já são conhecidos por impactar a saúde do coração. No entanto, como a poluição luminosa afeta o coração não é conhecido.
O estudo analisou dados de centenas de adultos que fizeram exames cerebrais e arteriais. Os pesquisadores então compararam esses dados com informações sobre a quantidade de luz artificial à qual cada participante foi exposto em casa.
E não é que houve uma clara correlação: mais luz à noite, mais problemas cardíacos. O estudo até levou em conta outros fatores de estresse, como ruído do tráfego e nível de renda, mas a ligação entre luz e saúde do coração permaneceu. De acordo com Abohashem, houve uma relação quase linear entre a luz noturna e a doença cardíaca.
Parece que quando nossos cérebros percebem estresse (por exemplo, sendo banhados em luz artificial a noite toda), eles disparam sinais que podem desencadear uma resposta imune e causar inflamação em nossos vasos sanguíneos. Com o tempo, isso pode levar ao endurecimento das artérias e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.
Então, o que podemos fazer?
Bem, os pesquisadores sugerem algumas coisas. As cidades poderiam pensar em reduzir a iluminação externa desnecessária. Para nós, indivíduos, trata-se de minimizar a luz noturna interna antes de dormir. Isso significa abandonar o telefone e evitar compulsões noturnas de TV. É difícil, eu sei!
Claro, o estudo teve suas limitações. Os participantes eram todos de um único sistema hospitalar, então os resultados podem não ser generalizáveis para todos. Além disso, como um estudo observacional, não pode provar que a luz *causa* doenças cardíacas, apenas que há uma correlação.
Mesmo que mais pesquisas sejam necessárias, este é um ótimo lembrete de como a qualidade do sono é importante para nossa saúde. Sejamos honestos: todos nós poderíamos usar um pouco menos de tempo de tela antes de dormir, inclusive eu. E quem sabe? Talvez a obsessão do meu amigo pela escuridão não seja tão louca afinal.
Fonte: Gizmodo